Βάλτε λίγη από αυτή τη σκόνη στον καφέ σας. Βοηθά στην απώλεια βάρους

Ο συνδυασμός κακάο και καφέ δημιουργεί όχι μόνο ένα ρόφημα εξαιρετικής γεύσης, αλλά και πηγή πολλών πλεονεκτημάτων για την υγεία.

Αυτό το δημοφιλές ποτό, γνωστό ως μόκα, μπορεί να τονώσει το μυαλό, να βελτιώσει τη συγκέντρωση και να προάγει την υγεία. Και το καλύτερο, η προετοιμασία του είναι απλή και μπορείτε να το κάνετε μέσα σε λίγα λεπτά στο σπίτι.

Γιατί να προσθέσετε κακάο στον καφέ;

Το κακάο περιέχει μια ουσία που ονομάζεται θεοβρωμίνη, η οποία μειώνει τις δυσάρεστες παρενέργειες της καφεΐνης, όπως το άγχος και η ανησυχία. Επιπλέον, το κακάο είναι πλούσιο σε βιταμίνες (Ε, Κ και ομάδα Β) και μέταλλα όπως μαγνήσιο, ασβέστιο, φώσφορο, κάλιο και σίδηρο. Περιέχει επίσης φολικό οξύ και αντιοξειδωτικά γνωστά ως πολυφαινόλες, τα οποία επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης και προστατεύουν από ασθένειες του πολιτισμού.

Η τακτική κατανάλωση καφέ με κακάο έχει θετική επίδραση στις γνωστικές λειτουργίες, μειώνει το στρες και υποστηρίζει την ταχύτητα των αντιδράσεων. Αμερικανική έρευνα επιβεβαιώνει ότι ο συνδυασμός καφέ και κακάο βελτιώνει τη συγκέντρωση και την προσοχή. Επιπλέον, αυτό το ρόφημα ωφελεί το καρδιαγγειακό σύστημα, δρα κατά της αθηροσκλήρωσης και υποστηρίζει την υγιή πέψη.

Υποστήριξη απώλειας βάρους και κατάλληλο για διαβητικούς

Η μόκα μπορεί να είναι ένα χρήσιμο βοήθημα αδυνατίσματος επειδή προκαλεί αίσθημα κορεσμού και μειώνει την επιθυμία για φαγητό μεταξύ των κύριων γευμάτων. Με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (24), αυτό το ρόφημα είναι κατάλληλο και για διαβητικούς.

Τι κακάο να χρησιμοποιήσω;

Για να έχετε τα μέγιστα διατροφικά οφέλη από τον καφέ με κακάο, είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε υψηλής ποιότητας, χωρίς ζάχαρη και ωμό κακάο χωρίς προσθήκη ζάχαρης. Ένα τέτοιο κακάο έχει υψηλή περιεκτικότητα σε δραστικές ουσίες και χαμηλή θερμιδική αξία – μια κουταλιά της σούπας περιέχει μόνο 41 kcal. Για να ετοιμάσετε ένα φλιτζάνι καφέ, προσθέστε μόνο ένα κουταλάκι του γλυκού κακάο.

Μια απλή συνταγή για καφέ με κακάο

1. Απαραίτητα συστατικά: φρεσκοαλεσμένος καφές, κακάο.
2. Διαδικασία: Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού κακάο σε φρεσκοαλεσμένο καφέ, ρίξτε ζεστό νερό και ανακατέψτε. Εναλλακτικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα moka pot ή μια μηχανή εσπρέσο.
3. Ακρο: Αν δεν έχετε κακάο στο χέρι, μπορείτε να το αντικαταστήσετε με έναν κύβο μαύρης σοκολάτας υψηλής ποιότητας με υψηλή περιεκτικότητα σε κακάο.

Εν συντομία

Η μόκα, ένας συνδυασμός καφέ και κακάο, δεν είναι μόνο νόστιμη, αλλά και υγιεινή. Η τακτική κατανάλωση αυτού του ποτού προάγει τη συγκέντρωση, ανακουφίζει από το στρες, ωφελεί το καρδιαγγειακό σύστημα και μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους. Το κλειδί για τα μέγιστα οφέλη για την υγεία είναι η χρήση κακάο υψηλής ποιότητας, χωρίς ζάχαρη. Ετοιμάστε αυτό το νόστιμο ρόφημα στο σπίτι και απολαύστε τα οφέλη του καθημερινά!