Vergessen Sie die 10.000-Schritte-Regel: Kardiologe verrät, wie viele Schritte wirklich gesund sind
Παρόλο που ο Stefan Waller, καρδιολόγος και προπονητής καρδιάς, συνιστά το περπάτημα ως έναν απλό και αποτελεσματικό τρόπο μείωσης του κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων, υπάρχουν επίσης εναλλακτικά αθλήματα που κάνουν καλό στην καρδιά.
Δεν υπάρχει συγκεκριμένο άθλημα που να θεωρείται το καλύτερο για την καρδιά, καθώς διαφορετικές δραστηριότητες μπορούν να προσφέρουν διαφορετικά οφέλη. Το πιο σημαντικό πράγμα είναι να είστε σωματικά δραστήριοι σε τακτική βάση. Ο Waller τονίζει ότι οποιαδήποτε μορφή άσκησης, είτε είναι τζόκινγκ, ποδηλασία, κολύμπι ή χορός, μπορεί να έχει θετικά αποτελέσματα στο καρδιαγγειακό σύστημα. Είναι σημαντικό να επιλέξετε μια δραστηριότητα που σας αρέσει και μπορείτε να κάνετε τακτικά για να αποκομίσετε τα μακροπρόθεσμα οφέλη για την υγεία.
