Πίνετε περισσότερους από δύο καφέδες την ημέρα; Προσέξτε αυτό το σύμπτωμα, είναι μια προειδοποίηση
Αισθάνεστε κουρασμένοι όλη την ώρα; Και φτάνετε συνέχεια για ένα ακόμη φλιτζάνι καφέ ξανά και ξανά; Αυτή δεν είναι καθόλου η καλύτερη λύση. Το σώμα σας μπορεί να σηματοδοτεί κάτι εντελώς διαφορετικό από μια απλή λαχτάρα για έναν “μικρό μαύρο καφέ”.
Πολλοί άνθρωποι ξεκινούν το πρωινό τους με ένα φλιτζάνι αρωματικό καφέ. Πολλοί άνθρωποι ξεκινούν το πρωινό τους με ένα φλιτζάνι αρωματικό καφέ, ένα ρόφημα που τους συνοδεύει καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας και έτσι το πρωινό τους φλιτζάνι καφέ είναι απλώς η αρχή ενός ολόκληρου μαραθωνίου. Στο τέλος της ημέρας, το ισοζύγιο μπορεί να φτάσει σε αρκετά φλιτζάνια αυτού του ροφήματος. Είναι όμως πραγματικά καλός;
Αν αγαπάτε τον καφέ και τον πιάνετε αρκετά συχνά, φροντίστε να διαβάσετε αυτό το άρθρο μέχρι τέλους και να δείτε αν έχετε πρόβλημα με κάποιο συγκεκριμένο θέμα. Είναι καλύτερα να μην τον υποτιμάτε.
“Ο καφές είναι το καύσιμό μου”.
Πολλοί άνθρωποι δεν πίνουν καφέ μόνο για στιγμιαία απόλαυση. Γι’ αυτούς, το μαύρο ρόφημα είναι ένας τρόπος να τονώνουν τον εαυτό τους με μια ταυτόχρονη έκρηξη δύναμης και ενέργειας για δραστηριότητα. Και μόλις το επίπεδο ενέργειας πέσει, φτάνουν για άλλο ένα φλιτζάνι, και ούτω καθεξής και ούτω καθεξής.
Αποδεικνύεται όμως ότι αυτή η λύση μπορεί να μην λειτουργεί για εμάς. Όπως συμβαίνει με όλα στη ζωή, είναι σημαντικό να διατηρούμε το μέτρο όταν πίνουμε καφέ. Γιατί; Λοιπόν, αν πίνουμε πάρα πολύ, μπορεί να καταλήξουμε με έλλειψη μαγνησίου στον οργανισμό μας. Αν σε αυτό προσθέσουμε μια κακή διατροφή και ανεπαρκή ενυδάτωση, μπορεί να δημιουργηθούν προβλήματα υγείας με την πάροδο του χρόνου.
Επομένως, αν νιώθετε μια ακατανίκητη ανάγκη να φτιάξετε άλλον έναν καφέ κατά τη διάρκεια της ημέρας για να ξεπεράσετε τη γενική κόπωση, καλύτερα να το σκεφτείτε δύο φορές αν είναι καλή ιδέα. Αυτά τα συμπτώματα θα μπορούσαν να είναι ένα σημάδι ότι ο οργανισμός σας έχει πραγματικά έλλειψη μαγνησίου. Σε αυτή την περίπτωση, ένα ακόμη φλιτζάνι καφέ δεν θα λύσει το πρόβλημα. Αντιθέτως, μπορεί απλώς να το επιδεινώσει.
Ο καφές είναι υγιεινός, αλλά στη σωστή ποσότητα
Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει ξαφνικά να εγκαταλείψετε εντελώς τον καφέ. Αλλά αξίζει να ρίξετε μια ματιά στα συμπτώματά σας και να κάνετε μικρές αλλαγές. Πρώτον, περιορίστε την κατανάλωση καφέ. Δεύτερον, μην ξεχνάτε να κρατάτε τον οργανισμό σας σωστά ενυδατωμένο. Θα πρέπει επίσης να εισάγετε στην καθημερινή σας διατροφή προϊόντα πλούσια σε μαγνήσιο. Σε αυτά περιλαμβάνονται οι μπανάνες, οι ξηροί καρποί, το κακάο, τα δημητριακά ολικής άλεσης, το σπανάκι, οι κολοκυθόσποροι, το αβοκάντο και τα ψάρια. Υπάρχουν πολλές επιλογές.
Να θυμάστε, αν παρατηρήσετε ανησυχητικά συμπτώματα, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία. Δεν βλάπτει επίσης να κάνετε έναν προληπτικό έλεγχο, ο οποίος θα αντικατοπτρίζει καλύτερα τι συμβαίνει στο σώμα σας.
