Πολλοί άνθρωποι πίνουν τον καφέ λανθασμένα και επιβαρύνουν άσκοπα τον οργανισμό τους. Κάντε το έτσι

Πίνετε τον καφέ με τον σωστό τρόπο; Αν προσθέσετε περιττά συστατικά όπως κρέμα γάλακτος, γάλα, ζάχαρη ή ακόμα και τεχνητά αρώματα, δεν θα έχετε ποτέ την αληθινή και μοναδική γεύση του ποιοτικού καφέ. Αν θέλετε να τον απολαύσετε στη φυσική του μορφή, δείτε τι πρέπει να αποφύγετε και πώς να τον αρωματίσετε σωστά.

Μάθετε να πίνετε καφέ χωρίς πρόσθετα

Ο ποιοτικός καφές έχει πολλά θετικά οφέλη για την υγεία. Αν σας λείπει η ενέργεια που χρειάζεστε για το τρέξιμο, την άσκηση ή άλλες δραστηριότητες, αυτό το ρόφημα θα σας τη δώσει. Έχει επίσης θετική επίδραση στο συκώτι, δρα ως αντιοξειδωτικό και μειώνει τον κίνδυνο διαβήτη. Ωστόσο, αυτό ισχύει μόνο αν πίνετε καφέ τακτικά, επιλέγετε μόνο κόκκους καλής ποιότητας, ακολουθείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και δεν αναμειγνύετε αυτό το ρόφημα με άλλα συστατικά.

Αν προσθέτετε ζάχαρη σε κάθε φλιτζάνι καφέ, θα καταναλώνετε μια ανθυγιεινή ποσότητα καθημερινά, συν το ότι η γεύση των κόκκων καφέ θα υπερκαλύπτεται εντελώς. Το ίδιο συμβαίνει και με το γάλα ή την κρέμα γάλακτος, καθώς περιέχουν υψηλότερες ποσότητες λίπους. Το αποτέλεσμα είναι να καταναλώνετε καφέ που, αν και είναι υγιεινός, υπονομεύει τον οργανισμό σας με ουσίες που είναι σαφώς επιβλαβείς.

Η επιλογή είναι ζωτικής σημασίας

Βεβαιωθείτε ότι δεν επιλέγετε φτηνό και συνηθισμένο καφέ από το σούπερ μάρκετ. Αναζητήστε το πλησιέστερο ψητοπωλείο, καφετέρια ή κατάστημα τσαγιού, όπου μπορείτε να επιλέξετε από καλύτερες ποιοτικά ποικιλίες και το προσωπικό συχνά θα μπορεί να σας συμβουλεύσει. Μπορεί να πληρώσετε παραπάνω για τον καφέ, αλλά θα δώσετε στον οργανισμό σας ένα επιλεγμένο ρόφημα που δεν θα τον βλάψει, αλλά θα βελτιώσει κάποιες λειτουργίες του.

Πότε και πώς να απολαμβάνετε τον καφέ;

Αφήστε πίσω σας το στερεότυπο ανθυγιεινό τελετουργικό του πρωινού καφέ και του τσιγάρου. Θα τα πάτε πολύ καλύτερα από άποψη υγείας αν πίνετε καφέ κατά τη διάρκεια της ημέρας μετά τα γεύματα. Αν τον πίνετε νηστικοί, μπορεί να γίνει όξινος, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε πολλές επιπλοκές για την υγεία.

Πάντα να κερνάτε τον εαυτό σας ένα μικρό φλιτζάνι εσπρέσο. Επιπλέον, αν ο καφές σας δεν είναι ντεκαφεϊνέ, θα πρέπει να πίνετε ένα ποτήρι νερό μαζί με τον εσπρέσο σας. Η καφεΐνη αφυδατώνει τον οργανισμό. Ανακατεύετε πάντα τον καφέ για να αναμειχθούν οι γεύσεις και, στη συνέχεια, πιείτε ελαφρά για να απολαύσετε τη γεύση. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να διαπιστώσετε ποια είναι η γεύση του καφέ σας.