Προσθέστε το στον καφέ σας και θα σας σηκώσει αμέσως στα πόδια σας. Όλοι το έχουν αυτό στο σπίτι

Κοιμηθήκατε λίγο και νιώθετε ότι το να τα καταφέρετε σήμερα αγγίζει τα όρια του θαύματος; Ετοιμάστε τον καφέ σας και προσθέστε δύο συστατικά που σίγουρα έχετε ήδη στο σπίτι. Αυτό το ρόφημα θα σας κάνει να σηκωθείτε στα πόδια σας σε χρόνο μηδέν.

Δύσκολος ύπνος; Πριν εγκαταλείψετε τις προγραμματισμένες δραστηριότητές σας, φτιάξτε ένα ρόφημα που θα σας επαναφέρει στα πόδια σας μέσα σε λίγα λεπτά. Το καλύτερο από όλα είναι ότι περιέχει τόσα πολλά πολύτιμα μικροθρεπτικά και μακροθρεπτικά συστατικά που αποτελεί ένα πολύτιμο πρωινό.

Το πιθανότερο είναι ότι έχετε ήδη όλα τα συστατικά που χρειάζεστε στο σπίτι. Ετοιμάστε τον καφέ σας, το μπλέντερ και το ψηλό μπολ. Μετά από τρία λεπτά, το υγρό πρωινό σας θα είναι έτοιμο. Αφού το πιείτε, θα νιώσετε μια άμεση έκρηξη ενέργειας.

Φτιάξτε τον καφέ σας και ρίξτε τον σε ένα μπλέντερ. Αυτό το πρωινό θα σας σηκώσει στα πόδια σας σε χρόνο μηδέν

Βεβαιωθείτε ότι έχετε πιει τουλάχιστον ένα ποτήρι νερό με άδειο στομάχι πριν ετοιμάσετε αυτό το πρωινό. Αυτό θα σας βοηθήσει να ηρεμήσετε τα ορμητικά υγρά του στομάχου σας και να αποφύγετε τις καούρες ή άλλες δυσάρεστες στομαχικές διαταραχές. Στη συνέχεια, προχωρήστε στην παρασκευή του καφέ σας. Ο καφές από καφετιέρα ή ο κλασικός παρασκευασμένος καφές είναι ο καλύτερος. Θα χρειαστείτε 250 ml καφεϊνούχου ροφήματος ή μια ολόκληρη κούπα.

Όταν ο καφές είναι έτοιμος, αφαιρέστε την μπανάνα και το φυστικοβούτυρο από το ντουλάπι της κουζίνας. Η γεύση δεν έχει σημασία, αλλά κατά τη γνώμη μας, ο καφές ταιριάζει καλύτερα με φυστικοβούτυρο, βούτυρο αμυγδάλου ή φουντουκιού. Βάλτε δύο κουταλιές της σούπας σε ένα ψηλό μπολ για μπλανσάρισμα και προσθέστε την μπανάνα. Ρίξτε τον καφέ πάνω από όλο αυτό και προσθέστε γάλα – αγελαδινό ή φυτικό γάλα αν θέλετε. Ανακατέψτε το μείγμα μέχρι να γίνει μια λεία πάστα. Αυτό το smoothie καφέ είναι εξαιρετικά αρωματικό και χορταστικό. Μετά από 30 λεπτά θα νιώσετε ένα κύμα ενέργειας.

Γιατί αυτό το ρόφημα είναι τόσο αναζωογονητικό;

Το φυστικοβούτυρο αποτελεί πηγή εύπεπτης πρωτεΐνης καθώς και ακόρεστων λιπαρών οξέων. Μια μπανάνα, από την άλλη πλευρά, περιέχει κυρίως υδατάνθρακες, οι οποίοι αποτελούν πηγή ενέργειας. Η καφεΐνη από τον καφέ δρα στο νευρικό σύστημα, διεγείρει ολόκληρο το σώμα και απομακρύνει το αίσθημα της κόπωσης. Όλα αυτά τα συστατικά μαζί μας παρέχουν μια γερή δόση ενέργειας που δεν θα μας αφήσει ούτε τις επόμενες ώρες.

Μπορείτε να τροποποιήσετε την παραπάνω συνταγή όπως εσείς επιθυμείτε. Αν έχετε όρεξη για ένα πολύ χορταστικό και ζεστό smoothie, προσθέστε γάλα καρύδας και μια πρέζα κανέλα και κάρδαμο αντί για αγελαδινό γάλα. Το φθινόπωρο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ψημένη μαλακή κολοκύθα αντί για μπανάνα. Ένας τέτοιος καφές θα έχει τη γεύση του πιο δημοφιλούς φθινοπωρινού ροφήματος από την αλυσίδα.