Ξεκινήστε να πίνετε αυτά τα ροφήματα μόλις ξυπνήσετε και θα αρχίσουν να καίνε το λίπος

Το πρωί, μόλις ξυπνήσετε, αναπληρώστε τα υγρά – μετά από 7-8 ώρες ύπνου, το σώμα μπορεί να αφυδατωθεί και τότε είναι καλύτερο να φτάσετε σε ένα ποτήρι νερό. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε άλλα μείγματα και ροφήματα, φυσικά, που θα σας δώσουν επίσης ένα καλό ξεκίνημα στην ημέρα.

Ένα ποτήρι νερό, καφέ ή ίσως τσάι; Τι πρέπει να πίνουμε με άδειο στομάχι, πριν από το πρωινό, πριν από ένα καλό ξεκίνημα της ημέρας; Ακολουθούν μερικές προτάσεις για ροφήματα που θα σας βοηθήσουν να “ξεκινήσετε” το πρωινό σας και θα έχουν μια επίδραση που θα ενισχύσει το μεταβολισμό. Να θυμάστε, ωστόσο, ότι τίποτα δεν μπορεί να αντικαταστήσει την ισορροπημένη διατροφή και τη σωματική δραστηριότητα.

Ακίνητο νερό

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε αμέσως μετά το ξύπνημα πρέπει να είναι να πιείτε ένα ποτήρι νερό χωρίς αλκοόλ. Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο. Είναι το πιο συνιστώμενο ρόφημα που δεν περιέχει θερμίδες, βοηθά την πέψη και καθαρίζει τον οργανισμό από τις τοξίνες. Η κατανάλωση νερού κατά τη νηστεία διεγείρει το μεταβολισμό και προετοιμάζει το πεπτικό σύστημα για την ημέρα. Είναι ιδανικό αν το νερό είναι σε θερμοκρασία δωματίου.

Νερό με λεμόνι

Το νερό με λεμόνι επίσης ενυδατώνει, παρέχει ενέργεια και περισσότερους ηλεκτρολύτες από το νερό μόνο του. Επιπλέον, είναι πηγή βιταμίνης C και μπορεί να βοηθήσει την πέψη διεγείροντας τον περισταλτισμό και την έκκριση πεπτικών ενζύμων. Το λεμόνι έχει επίσης καθαριστικές ιδιότητες και μπορεί να βοηθήσει στην αποτοξίνωση του σώματος.

Καφές

Ο καφές είναι γνωστός για τις διεγερτικές του ιδιότητες λόγω της περιεκτικότητάς του σε καφεΐνη. Μπορεί να αυξήσει το μεταβολισμό και να προωθήσει την καύση θερμίδων, γεγονός που είναι ευεργετικό για την απώλεια βάρους. Αντίθετα με τη δημοφιλή πεποίθηση, ο καφές μπορεί να καταναλωθεί με άδειο στομάχι, αν και ορισμένοι άνθρωποι (που πάσχουν από παθήσεις όπως ένα υπερκορεσμένο στομάχι ή ένα ευερέθιστο στομάχι) μπορεί να αισθανθούν δυσφορία. Σε υγιείς ανθρώπους, ο νηστικός καφές δεν προκαλεί συνήθως πεπτικά προβλήματα.

Νερό με μηλόξυδο

Πιστεύεται ότι το νερό με μηλόξυδο είναι πιο αποτελεσματικό όταν καταναλώνεται νηστικό. Το μηλόξυδο χαρακτηρίζεται από την υψηλή περιεκτικότητά του σε πηκτίνη, η οποία, μεταξύ άλλων, έχει θετική επίδραση στο πρόβλημα της δυσκοιλιότητας. Επιπλέον, αυτό το ρόφημα μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και να προωθήσει την απώλεια βάρους. Ωστόσο, καλό είναι να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν αποφασίσετε για τακτική χρήση.

Κεφίρ (με λιναρόσπορο)

Χάρη στην παρουσία υγιών προβιοτικών βακτηρίων, το κεφίρ έχει ευεργετική επίδραση στην υγεία του εντέρου και διεγείρει την έκκριση πεπτικών χυμών και χολής, με αποτέλεσμα την επιτάχυνση του μεταβολισμού. Ο λιναρόσπορος, από την άλλη πλευρά, είναι ένας πραγματικός θησαυρός φυτικών ινών, μιας ουσίας που είναι απαραίτητη για την καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος.