Ξεκινήστε να πίνετε νερό με λεμόνι κάθε πρωί και αυτό θα αρχίσει να συμβαίνει στο σώμα σας

Η κατανάλωση νερού με λεμόνι ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και τονώνει το μεταβολισμό. Ωστόσο, προσέξτε ότι η κατανάλωση νερού με λεμόνι έχει τους δικούς της κανόνες. Αν το κάνετε λάθος, θα στερήσετε από τον οργανισμό σας πολλά οφέλη ή ακόμα και θα τον βλάψετε.

Υγεία σε ένα ποτήρι, νερό με λεμόνι

Το νερό με λεμόνι βελτιώνει τη λειτουργία του ήπατος και των νεφρών. Βοηθά στον πόνο των αρθρώσεων και στην αρχόμενη φλεγμονή. Ανακουφίζει από τις καούρες και βελτιώνει την εμφάνιση του δέρματος. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και ωφελεί την καλή λειτουργία του εγκεφάλου. Η κατανάλωση νερού με λεμόνι μειώνει την αρτηριακή πίεση και υποστηρίζει τη λειτουργία της καρδιάς.

Το νερό με λεμόνι είναι δροσιστικό και γεμάτο βιταμίνες.

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η κατανάλωση άφθονου νερού πηγής έχει θετική επίδραση στην υγεία μας. Το νερό με λεμόνι ενισχύει ακόμη και το μεταβολισμό και η απώλεια βάρους γίνεται πολύ πιο εύκολα, ειδικά αν πίνετε ένα ποτήρι πρωί-πρωί. Ο μεταβολισμός θα επιταχυνθεί, θα απομακρύνετε τις άχρηστες ουσίες από το σώμα. Προσέξτε, όμως, ότι το πόσιμο νερό με λεμόνι έχει τους δικούς του κανόνες. Για να το πιείτε στο έπακρο, πρέπει να αποφύγετε μερικά λάθη.

Λάθος πρώτο, κρύο νερό

Θα πρέπει πάντα να πίνετε νερό με λεμόνι χλιαρό ή και ζεστό, ειδικά το πρωί με άδειο στομάχι. Ένα κρύο ποτήρι κατά το ξύπνημα και πριν από το πρωινό θα κάνει περισσότερο κακό παρά καλό. Πώς να το κάνετε πιο εύκολο στην προετοιμασία; Ετοιμάστε το μείγμα σε ένα βάζο, διατηρήστε το στο ψυγείο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Χρησιμοποιείτε πάντα ένα κουτάλι για να βγάλετε την επιθυμητή ποσότητα και να το περιχύσετε με χλιαρό νερό.

Λάθος δεύτερο, χωρίς κρούστα

Ο στυμμένος χυμός λεμονιού δεν έχει τόσες βιταμίνες όσες το ξύσμα λεμονιού που αναμειγνύεται με χυμό. Η σωστή διαδικασία προετοιμασίας είναι να πλύνετε καλά το λεμόνι, να τρίψετε το ξύσμα σε λεπτό τρίφτη, στη συνέχεια να το κόψετε στη μέση και να στύψετε το χυμό. Είναι σημαντικό να επιλέγετε λεμόνια που δεν έχουν υποστεί χημική επεξεργασία.

Τρίτο λάθος, μόνο ένα ποτήρι

Πιείτε νερό με λεμόνι καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Θα πρέπει να χρησιμοποιείτε ένα μεγάλο λεμόνι με ξύσμα για κάθε 1 λίτρο νερού. Θα πρέπει να πίνετε το ποτήρι συνεχώς μέχρι τις βραδινές ώρες. Ωστόσο, σίγουρα δεν συνιστάται να υπερβαίνετε τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη υγρών και να πίνετε, για παράδειγμα, 3 λίτρα ή περισσότερα.